ぶらぶら街散歩 雑記帖
2010年12月17日金曜日
照明力
『元気力』照明楽会
5000lxの光を30分浴びて25時間周期の体内時計をリセットしよう。
2300Kで少ない量の光でメラトニン分泌。快適な睡眠へ。
ゲスト
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HARORONHARORON
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