本日のサービスランチ
・いかと野菜二種天丼
・ミニ蕎麦
Geminiに相談---
| メニュー | 推定カロリー | 備考 |
| いかと野菜二種天丼 | 約 650 〜 750 kcal | ごはん普通盛り（約200g）、いか・天ぷら2種（茄子、ししとう等）、甘辛いタレを含む。 |
| ミニ蕎麦 | 約 150 〜 200 kcal | ハーフサイズ（麺約70〜100g）、つゆ、薬味（ネギ・ワサビ）を含む。 |
| 味噌汁・小鉢（2種） | 約 50 〜 80 kcal | 具材（キャベツ等）、厚揚げの煮物、漬物。 |
💡 合計の概算
総カロリー：約 850 〜 1,030 kcal
📝 栄養面のポイント
天ぷらの脂質とタレの糖質： 天丼は衣が油を吸うため、脂質がやや高めになります。また、天丼のタレには砂糖やみりんが使われているため、糖質も高くなりがちです。
蕎麦のメリット： 蕎麦は低GI食品であり、ビタミンB群やルチンなどの栄養素が含まれています。ミニサイズなので、炭水化物の摂りすぎを少し抑えつつ満足感を得られます。
小鉢でのリセット： お漬物や野菜の小鉢、お味噌汁がついているため、ビタミンや食物繊維、発酵食品を一緒に摂取できるバランスの良い構成です。
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