本日のサービスランチ
・鯖の味噌煮込
・野菜天麩羅2種
・ミニ蕎麦
Geminiに相談---
| メニュー | 推定カロリー | 備考 |
| 白ご飯（普通盛り） | 約235 kcal | お茶碗1杯（約150g）の標準的なカロリーです。 |
| 鯖の味噌煮 | 約250〜300 kcal | 脂ののった鯖と、甘辛い味噌だれのカロリーを含みます。 |
| 野菜天麩羅2種 | 約120〜150 kcal | 写真（ししとう、茄子など）の衣と油の吸収分を考慮しています。 |
| ミニ蕎麦 | 約130〜150 kcal | 半玉程度の麺と、おつゆ（つゆを飲み干さない場合は少し下がります）の合計です。 |
| 小鉢（ひじきの煮物） | 約40〜50 kcal | 油や砂糖・醤油の調味料分を含みます。 |
| 小鉢（お漬物） | 約5〜10 kcal | 低カロリーですが、塩分が含まれます。 |
💡 合計カロリーの目安
おつゆの残し具合や、天ぷらの油の切れ方によって前後しますが、全体で 約780 〜 900 kcal 程度と推計されます。
煮物や天ぷら、味噌煮など、和食としては少し甘辛い味付けや油を使うメニューが組み合わさっているため、満足感のしっかりあるカロリー構成になっています。魚の良質な脂（EPA/DHA）や野菜も摂れるバランスの良い定食ですね！
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